dieta a

Chcialbym sie dowiedziec co nalezy jesc, a czego nie nalezy przy diecie redukcyjnej. Chodzi mi o takie główne założenia. Prosze o pomoc

jaka dieta na mase do tego treningu http://www.mocnyblog.pl/2007/10/29/supersila-i-supermasa-wg-arnolda-trening/ ?? z gory wielkie dzieki za pomoc !!

Witam chciałbym ułozyc sobie jakas diete na mase , ale kompletnie niewiem jak sie do tego zabrac wiec pisze tutaj i prosze was o napisanie mi takiej diety. Z góry dzięki.

Witam :) ułożyłem sobie dietę lecz robię to pierwszy raz więc chciałbym żebyście ją ocenili i dali jakieś wskazówki,uwagi :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/983a60b15ca1496988c5ef669ad38ac8.JPG

Czy stosując dietę redukcyjna wszystkie potrawy należy warzyć przed przygotowaniem czy po ? mięsa , ryż , makaron , kasza , wedlina , itd najpierw warzymy potem przygotowujemy ?

Ma byc okolo 6 posilkow dziennie zlozonych z btw(okolotreningowo bez tluszczy lub mniej i bez wegli na noc)okolo co 3h + szejk z bialkiem i weglami prostymi po treningu? Czy jeszcze jakis posilek pominalem?

Mam 14 lat. Jestem moim zdaniem za ggruba i chciałabym jak najszybciej schudnąć ... . . Jak mam to zrobić w jaki sposób????? ;) jest to dla mnie wazne bardzo prosze o pomoc bede bardzo wdzieczna za pomoc

Witam a więc nie wiem co tu napisać, chce schudnąć i dlatego proszę o pomoc w ułożeniu diety i w czym tylko się da. Wiek 17 Wzrost 181 Waga 95 Proszę powiedzieć co mam więcej powiedzieć o sobie.

Witam, będę rozpoczynał dietę redukcyjna, waga 103 wzrost 188, wyliczyłem dziennie zapotrzebowanie kaloryczne na 3220 kcal. w jakim stosunku powinny być biała, węgle, tłuszcze?

prosze o pomoc. zamierzam przybrać porządnie na masie mam 190 cm wzrostu i waze 82 kg , czy mogłby ktos ułozyc mi odpowiedni.a diete i suplementy dodtego lub wrzucic przykładowy cykl, z gory dzieki pozdrawiam :)

Witam, Tak jak w temacie, już trochę naczytałem się o dietach,treningach. Teraz tylko oczekuję porady z waszej strony szczególnie w temacie diety, pozdrawiam ;]!

Witam, Czy warto zainwestowac w diete na stronie potreningu.pl ? Czy jest ona odpowiednio dobrana ? Ktos mial z nia do czynienia, efekty dobre, zle ? Chodzi mi glownie o nabranie masy.

Co wy panowie na to http://facet.interia.pl/forma/news/ta-dieta-to-naprawde-cud,1247050,2632

Witam, jak wrzucić dietę do oceny w dziale odżywianie i odchudzanie? Chodzi mi o to że ja codziennie jem co innego inny rodzaj kaszy, owoców, raz pierś raz łopatka itd. Nie jem codziennie tego samego. Wrzucić kilka dni czy jak

Czesc, jaka dieta na redukcje samej tkanki tłuszczowej zeby odsłonić jakos te mięśnie jest najlepsza? Chodzi mi o jakies np. (Fabryka siły, MH, K**) ktoś stosował i mógłby mi jakos pomoc?

Witam :) mógłby ktoś mi zrobić dietę ma masę, będzie to moja pierwsza dieta więc dla początkującego. Waże 70 kg, z góry dziękuje :)

Witam proszę o opinie mojej diety na mase . /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e26adaa2164d487bb4984b046347b741.png

Witam mam 18 lat ważę 65 kg 175 cm jest to moja pierwsza dieta chciałbym aby ktoś sprawdził ja i odpowiednio poprawił  Zapotrzebowanie  Kcl :3025 Białko: 154 gWęglowodany: 424 gTłuszcze: 85 

Witam mam 17 lat ważę 55kg mam 174cm wzrostu chciałbym przytyć chodzę na siłownię pół roku. Bardzo chciał bym przytyć ale nie stać mnie na Diety Czy napisze mi kotś dietę za free był bym bardzo wdzięczny

Chciałbym zgubić troche tłuszczyku. Prosze o pomoc w ustaleniu diety. /SFD/2017/4/21/bb3a9e3d891d432eba6572d14463ced0.jpg